本网讯 2024年10月10日下午，湖北恩施学院临床医学院联合湖北民族大学附属民大医院临床心理科举行了2024年世界精神卫生日科普讲座。本次宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过宣传活动，进一步普及大学生心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，促进个人和社会的和谐发展。

世界精神卫生日科普讲座

本次宣讲由民大医院临床心理科主任王艳医生主讲，演讲内容围绕心理健康方面展开，分别从健康，心理健康的概念以及如何识别异常心理三个方面进行科普，王艳主任详细介绍了精神卫生的概念、重要性以及常见的精神疾病类型，如抑郁症、焦虑症等。通过生动的案例分析，让大家对这些疾病有了更直观的认识。

王艳主任细介绍精神卫生的概念

随后，王艳主任向我们解释了心理健康的定义以及马斯洛心理健康十大标准让我们要充分认识自己评估自己的能力等，接着从心理健康到精神疾病的连续分布图，向我们讲解心理健康问题一步一步转向精神疾病的过程，并告诉我们如何识别抑郁症，焦虑症，睡眠障碍和重型精神疾病。使同学们受益良多。

讲解心理健康到精神疾病的连续分布图

心理教育师讲解马斯洛心理健康十大标准

紧接着，专科心理教育师向同学们分享了缓解自我焦虑的方法，通过有规律的呼吸舒缓自我情绪，调节自身状态。在体验呼吸放松法和冥想放松法后，同学纷纷反映十分有效，极大程度的缓解了焦虑。通过讲座掌握一些应对精神压力和心理问题的方法。这些方法将有助于大家在面对困难和挑战时，保持良好的心态，积极应对。最后同学们积极参与问答环节，对本次活动给予反馈。

心理教育师分享缓解自我焦虑的方法

同学们聚精会神

本次心理健康讲座的圆满落幕，标志着学校在大学生心理健康教育领域又迈出了坚实的一步。通过这次讲座，大学生们不仅获得了实用的心理调适方法，更增强了自我认知与心理韧性。未来，学校将继续秉承关心学生成长、促进学生全面发展的理念，营造积极健康的校园氛围。

文字｜吕国梅 覃莹洁 童方阳

图片｜陈鑫玮 杨鸿嘉 裴诗婷 陈彤

编辑｜童方阳

审核｜罗港 胡谍 杨彦博

临床医学院青年传媒中心